Ist meine Leber
gesund?

Woran merke ich, dass ich eine Fettleber habe?

Häufig ist Müdigkeit ein erstes Zeichen oder ein Druckgefühl im rechten Oberbauch... doch das gefährlichste Symptom einer Fettleber: keine Symptome zu haben. Nicht bemerkt oder zu lange ignoriert, kann die Fettleber zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen.

Testen Sie gleich Ihre Lebergesundheit - anonym und kostenfrei!
Unser Test wurde von Fachleuten für Sie entwickelt.*

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* Dieser Test ist in Zusammenarbeit mit Prof. Dr. Joachim Labenz (Facharzt für Innere Medizin; Schwerpunkt Gastroenterologie/Hepatologie) entwickelt.
© Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG (2022)

 

Kann ich in einem Online-Test wirklich erfahren, wie es um meine Leber steht?

Kurz gesagt: Nein! Dieser Test kann weder eine ärztliche Diagnose noch eine individuelle Beratung ersetzen. Aber auf Basis Ihres Testergebnisses können Sie z.B. gemeinsam mit einem ausgebildeten Coach für Ihre Gesundheit essentielle Schritte tun.

Ihre Leber ist das entscheidende Stoffwechselorgan und die Entgiftungszentrale Ihres Körpers. Ein guter Grund für Ihre Lebergesundheit zu sorgen! Beantworten Sie dazu einfach alle Fragen aus den Bereichen Körper, Lifestyle, Ernährung und Medizin.

Körper

Die Leber erfüllt lebensnotwendige Aufgaben in unserem Körper. Sie sorgt für die Bereitstellung wichtiger Eiweißstoffe und greift regulierend in das Immunsystem und das Hormongleichgewicht ein. Die Leber kann viel und sie tut viel.

Frage 1:
Biologisches Geschlecht
Frage 2:
BMI
Frage 3:
Taille-Hüft-Verhältnis

Bei Männern wird etwas häufiger eine Fettleber-Erkrankung diagnostiziert. Und sogar Kinder und Jugendliche entwickeln immer öfter eine Leberverfettung.

Was ist Ihr biologisches Geschlecht?

Bei bis zu neun von zehn Erwachsenen mit einem Body-Mass-Index (BMI) von über 30 findet sich häufiger auch eine Fettleber.

Wie hoch ist Ihr BMI (Body-Mass-Index)?

Mit Hilfe Ihres Gewichts und Ihrer Körpergröße wird ihr Body-Mass-Index (BMI) berechnet.

Um Ihren BMI zu berechnen, bestimmen Sie Ihre Körpergröße in Metern zum Quadrat. Dann wird Ihr Gewicht in Kilogramm durch die oben ermittelte Zahl geteilt.

Beispiel: 1,80m groß und 70kg schwer.
1,80m x 1,80m=3,24
70kg / 3,24=21,6 BMI

Das Taille-Hüft-Verhältnis ermittelt die Fettverteilung in Ihrem Körper. Zusammen mit dem BMI bildet es einen wichtigen Indikator, um Körpergewicht und den Anteil an Fett besser einordnen zu können.

Wie groß ist Ihr Taille-Hüft-Verhältnis (THV)?

Messen Sie im Stehen mit einem Maßband vor dem Spiegel Ihren Taillenumfang (zwischen unterster Rippe und Beckenoberkante) und den Hüftumfang (an der breitesten Stelle). Versuchen Sie dabei ruhig zu atmen und Ihren Bauch in Mittelstellung zu halten – den Bauch nicht einziehen! Teilen Sie danach den Taillenumfang durch den Hüftumfang.

 
Lifestyle

Ein gesunder Lebensstil wirkt sich auf viele körperliche Symptome schnell aus. So kann zum Beispiel ausreichend Sport helfen, die überschüssigen Fettreserven in der Leber abzubauen.

Frage 1:
Regelmäßige körperliche Aktivität
Frage 2:
Rauchen

Bewegung lohnt sich immer und senkt das Risiko für eine (nichtalkoholische) Fettleber, selbst wenn die Kilos auf der Waage nicht purzeln!

Betätigen Sie sich sportlich?

Dazu gehören körperliche Aktivitäten wie Radfahren, Wandern, Schwimmen oder Joggen.

Wenn Sie bereits eine Fettleber haben, kann Rauchen erheblich schaden. Es besteht z.B. eine höhere Wahrscheinlichkeit, eine fortgeschrittene Lebervernarbung (Fibrose) oder eine Leberzirrhose zu entwickeln.

Rauchen Sie?

 
Ernährung

Die Leber ist das wichtigste Organ für den Abbau stoffwechseleigener und stoffwechselfremder Substanzen. Daneben nimmt sie zentrale Aufgaben im Rahmen der Aufnahme und Verwertung von Nahrungsbestandteilen ein.

Frage 1:
Kohlenhydrate
Frage 2:
Fruktose
Frage 3:
Gesättigte Fettsäuren
Frage 4:
Ungesättigte Fettsäuren
Frage 5:
Soft-Drinks
Frage 6:
Kaffee & Tee Konsum
Frage 7:
Alkoholkonsum

Zu viele Kohlenhydrate sind einer der Gründe für eine Leberverfettung. Deshalb sollten Sie Gebäck, Brot und Teigwaren aller Art nur selten zu sich nehmen.

Wie viele Portionen an kohlenhydratreichen Lebensmitteln wie Brot, Nudeln, Reis und/oder Kartoffeln essen Sie pro Tag?

Eine Portion entspricht z.B.:
a. 2 Brotscheiben oder 1 Brötchen
b. eine faustgroße Kartoffel
c. 75g Nudeln oder Reis (etwa die Menge, die in 2 schalenförmig gehaltene Hände passt)

Versteckte Zucker in Lebensmitteln sind ein Problem. Insbesondere mit Fruktose angereicherte Lebensmittel sind in größeren Mengen ungesund und können für Übergewicht und eine Fettleber verantwortlich sein.

Essen Sie Lebensmittel mit hohem Fruktose-Gehalt wie Süßwaren (Bonbons, Fruchtgummi, süße Riegel, Kekse), Marmelade, gesüßte Brotaufstriche, Fertigsoßen, Tütensuppen, Ketchup oder gesüßte Müslis?

Gesättigte Fettsäuren, wie sie vor allem in tierischen Fetten vorkommen, gelten als besonders ungesund, da sie auch das schädliche LDL-Cholesterin im Blut erhöhen.

Wie viele Portionen an Lebensmitteln wie Frittiergut, Wurstwaren, rotes Fleisch, Butter und/oder Fertigprodukte essen Sie pro Tag?

Eine Portion entspricht z.B.:
a. 100g rotes Fleisch (ungefähr so groß wie Ihre Faust)
b. 1 Portion Butter=ca. 2 Mal daumengroß
c. 1 Portion Frittiergut=1 kleine Chipstüte
d. 1 Portion Wurstwaren und Fertigprodukte=70g/Tag (ungefähr halb so groß wie Ihre Faust)

Ungesättigte Fettsäuren, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, aus pflanzlichen Fetten und Kaltwasserfischen senken das LDL-Cholesterin.

Wie viele Portionen an Lebensmitteln wie Avocado, Soja, Omega-3 reichem Fisch (z.B. Zander, Seelachs, Hering, Makrele, Sardinen), Nüssen, Kerne und/oder Olivenöl essen Sie pro Tag?

Eine Portion entspricht z.B.:
a. Nüsse und Kerne=etwa die Menge, die in Ihre Handfläche passt,
b. Olivenöl, Leinöl=1 Löffel (3 Öl-Löffel entsprechen 3 Portionen)
c. Halbe Avocado
d. 120-150g Fisch (Etwa halb so groß wie Ihre Hand)

Bereits handelsübliche Mengen an Haushaltszucker und Fruktose in Softdrinks können die Fettproduktion in der Leber verdoppeln.

Trinken Sie Soft-Drinks, wie z.B. Coca-Cola oder Sprite, industrielle Fruchtsäfte, Limonade und/oder Eistee?

Auch gemeint sind Light- bzw. Zero-Produkte.

Tägliches Kaffeetrinken kann das Risiko für Lebererkrankungen wie Fettleber oder Leberzirrhose offenbar verringern - um bis zu 20 Prozent.

Trinken Sie ungesüßten Kaffee oder ungesüßten Schwarztee?

Auch gemeint sind Light- bzw. Zero-Produkte.

Studien legen nahe, dass etwa 90 Prozent derjenigen, die über einen längeren Zeitraum viel Alkohol konsumieren, eine Fettleber entwickeln.

Männer: Trinken Sie 2 oder mehr alkoholische Getränke am Tag?
Frauen: Trinken Sie 1 oder mehr alkoholische Getränke am Tag?

1 alkoholisches Getränk entspricht 0,25l Bier oder 0,1l Wein

 
Medizin

Häufige Begleiterkrankungen zur Fettleber sind Bluthochdruck oder Diabetes. Das Besondere an der Beziehung zwischen Diabetes und einer Fettleber ist, dass beide Erkrankungen gegenseitig Auslöser und Folge sein können.

Frage 1:
Diabetes
Frage 2:
Triglyceride / Neutralfette
Frage 3:
Cholesterin

Über 70 Prozent der Menschen mit Typ-2-Diabetes leiden gleichzeitig auch an einer Fettlebererkrankung, oft ohne es zu merken. Umgekehrt führt eine Fettleber häufig zu einer Insulinresistenz.

Leiden Sie an Typ-2-Diabetes mellitus?

Erhöhte Triglycerid-Werte können sowohl Ursache einer Schilddrüsenunterfunktion, einer Niereninsuffizienz oder einer Fettleber sein.

Haben Sie erhöhte Triglyceridwerte oder befinden Sie sich in medikamentöser Behandlung gegen erhöhte Triglyceridwerte?

Eine gesunde Leber hängt eng mit den Cholesterinwerten beziehungsweise dem Fetthaushalt Ihres Körpers zusammen. Die Leber ist Hauptproduktions- und Speicherort für Cholesterin im Körper.

Haben Sie erhöhte Cholesterinwerte oder nehmen Sie Medikamente für die Kontrolle Ihres Cholesterinspiegels?

Geschafft!
Sie sind nur noch einen Klick von Ihrem Ergebnis entfernt.


Hier ist Ihr persönliches Testergebnis:

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Gutes Ergebnis. Die Leistung Ihrer Leber ist offensichtlich gut. Dieser Test gibt keine Gewährleistung. Daher sollten Sie Ihren gesunden Lebensstil fortführen und Ihren Arzt für die empfohlenen Vorsorgeuntersuchungen besuchen.

Sie gehören zu der Bevölkerungsgruppe, bei der die Leberleistung herabgesetzt sein könnte. Achten Sie bitte auf eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Bewegung. Es wird erwartet, dass eine gesunde Lebensweise einen positiven Einfluss auf den Leberstoffwechsel hat. Besprechen Sie Ihre Lebergesundheit mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin beim nächsten Check-up-Besuch und lassen Sie sich entsprechend beraten. Falls nötig, kann er / sie auch im Hinblick auf eine Leber-Check-up-Untersuchung (Leberwerte, Ultraschall) beraten.

Achtung! Sie haben ein hohes Risiko, dass Ihre Leberleistung herabgesetzt ist. Es ist empfehlenswert, eine individuelle Abklärung durch Ihre Ärztin oder Ihren Arzt durchführen zu lassen. Falls nötig, kann sie/er Sie auch über eine Leber-Check-up-Untersuchung (Leberwerte, Ultraschall) beraten. Achten Sie bitte auf eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Bewegung. Es ist zu erwarten, dass eine gesunde Lebensweise einen positiven Einfluss auf den Leberstoffwechsel hat.

Unser Tipp:

Schauen Sie doch mal bei unseren Aktivprogrammen vorbei! Ausreichende Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind entscheidende Faktoren für den Erhalt Ihrer Lebergesundheit. Ihr Körpergewicht ist ein wenig zu hoch? Auch dann haben wir ein Angebot für Sie. Mit unseren Coaching-Programmen unterstützen wir Sie dabei, dass Sie auch zukünftig „frei von der Leber weg“ genießen können.

Bewegung im Alltag

Gesunde Ernährung

Gesund Abnehmen

Unser Tipp:

Schauen Sie doch mal bei unseren Aktivprogrammen vorbei! Durch eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Bewegung können Sie Ihre Lebergesundheit positiv beeinflussen. Mit unseren Coaching-Programmen unterstützen wir Sie dabei.

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Sie möchten sich einen Überblick verschaffen?

Infos zur Fettleber

Wir sind für Sie da!

Sie haben bereits eine diagnostizierte herabgesetzte Leberfunktion? Mit unserem individuellen Fettleber-Coachingprogramm unterstützen wir Sie dabei, eine gesunde Lebensweise in Ihren Alltag zu integrieren und somit Ihren Leberstoffwechsel positiv zu beeinflussen.

Zum Fettleber-Coaching der DKV

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Disclaimer:
Der Leberleistungstest sollte nur von Personen im Alter zwischen 18 und 75 Jahren durchgeführt werden. Der Leberleistungstest ist kein diagnostischer Test. Der Leberleistungstest ersetzt nicht eine individuelle ärztliche Beratung oder Untersuchung. Ein Arzt sollte immer konsultiert werden, wenn der Verdacht auf gesundheitliche Probleme besteht oder wenn es bereits bekannte Krankheiten gibt. Genetisch bedingte und durch Viren oder Medikamente ausgelöste Lebererkrankungen werden durch den Leberleistungstest nicht erfasst.