Frau sitzt lachend auf dem Bett und guckt auf ihr Handy

somnio App – Ihr persönliches digitales Schlaftraining

Wieder dauerhaft gut schlafen können - ohne zusätzliche Medikamente

Nachweislich wirksame Unterstützung

Interaktive Begleitung durch digitalen Schafcoach

Persönliche Unterstützung durch die somnio-Schlafexperten

Einleitung
Die App
Das bietet Ihnen Somnio
Vorteile
So melden Sie sich an

Können Sie nur schwer einschlafen, wachen morgens zu zeitig oder während der Nacht häufig auf? Wenn wir dauerhaft schlecht schlafen, leiden nicht nur unsere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Anhaltend schlechter Schlaf ist mit ernsthaften gesundheitlichen Problemen verbunden und erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf- oder psychische Erkrankungen - wie Depressionen oder Angststörungen.

Hier unterstützt Sie das Schlaftraining von somnio. Gehen Sie Ihre Schlafprobleme effektiv an - für mehr Leistungsfähigkeit und Gesundheit!

somnio App – der wirksame Weg zu gesundem Schlaf

Somnio richtet sich an Betroffene mit einer Insomnie oder Ein- und Durchschlafstörungen. Ein digitaler Schlafcoach unterstützt Sie dabei, schlaffördernde Verhaltensweisen zu etablieren und somit die Insomnie-Symptomatik zu reduzieren.

Sie lernen zum Beispiel:

Ihre Schlafprobleme zu verstehen und richtig einzuordnen
wie Sie mit kreisenden Gedanken und Grübeln umgehen
Ihre Schlafzeiten zu optimieren
Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit zu steigern
durch welche Entspannungstechniken Sie schneller einschlafen

Eine Insomnie ist gekennzeichnet durch eine ungenügende Dauer und Qualität des Schlafes über einen längeren Zeitraum, und schließt Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen und frühmorgendliches Erwachen ein.

Das bietet Ihnen somnio:

Digitale Therapie: somnio setzt die kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I) digitale um. Diese Behandlungsmethode wird von Fachgesellschaften zur Erstbehandlung einer Insomnie empfohlen, noch bevor Schlafmedikamente zum Einsatz kommen.

Individuell: somnio passt sich an Ihre Bedürfnisse an. Sie werden von einem digitalen Schlafcoach individuell und interaktiv durch 12 aufeinander aufbauende Module geführt.

Schlafwissen: Wichtige Informationen rund um das Thema Schlaf werden vermittelt und durch praktische Übungen aktiv angewendet und gefestigt.

Nachweislich wirksam: Die Wirksamkeit von somnio wurde in mehreren kontrollierten Studien nachgewiesen und ein positiver Versorgungseffekt festgestellt.

Die App ergänzt die ambulante Behandlung. Sie kann die ärztliche Leistung nicht ersetzen.

Am Service teilnehmen können alle Versicherten mit einer Krankheitskostenvollversicherung – außer Versicherte im Basis- und Notlagentarif. Ebenfalls teilnehmen können Versicherte mit den Ergänzungs-Tarifen KombiMed Ambulant KAMP oder BestMed BMG.

Versicherte mit den Tarifen Premium Med und Standard wenden sich bitte vorab an service@dkv.com oder 0800 3746 100.

Ihre Vorteile der Online-Unterstützung:

keine Wartezeiten - Sie können sofort mit dem Schlaftraining starten

zeitlich flexibel – Sie bestimmen, wann und wo Sie die App nutzen wollen

ohne Medikamente - dauerhaft besser schlafen

digital – für Smartphone, Tablet oder PC

So melden Sie sich an:

Freischaltcode erhalten: Schreiben Sie uns eine E-Mail an gesundheitsservices@dkv.com. Bitte geben Sie Ihre Versicherungsnummer/KV-Nummer, Ihren Namen sowie das Geburtsdatum der teilnehmenden Person an. Nach positiver Prüfung der Teilnahmeberechtigung durch die DKV erhalten Sie von uns einen Teilnahmecode
App herunterladen: Laden Sie sich die somnio-App auf Ihr Smartphone, Tablet oder nutzen Sie den Internetbrowser.
Daten eingeben: Nutzen Sie Ihren Freischaltcode zum Start des Programms. Geben Sie anschließend Ihren Namen und Ihre E-Mail-Adresse ein, um die Registrierung abzuschließen.
Schlaftraining starten: Die 12 Module der App stehen Ihnen nun 3 Monate zur Verfügung.

Laden Sie sich die App.

Die somnio-App können Sie sich im Apple App Store oder bei Google Play herunterladen.

Zum Apple Store (iOS) Zu Google Play (Android)

Zum Apple Store (iOS) Zum Google Playstore (Android)

Sie haben noch Fragen:

Rufen Sie uns an unter 0221 578 1691 oder mailen Sie an gesundheitsservices@dkv.com.