Ein Gericht für 4 -6 Personen, das leicht gelingt.
Portionen | Stufe | Zeit |
---|---|---|
6 | Leicht | 0:50 h |
Küchenmesser
Knoblauch, Paprika, Tomaten
Den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Paprika waschen, putzen und würfeln. Die Tomaten überbrühen, Haut abziehen und würfeln.
Pfanne
Hähnchenbrust, Salz, Pfeffer, Paprika, Öl
Das Hähnchenfleisch mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen und das Fleisch von allen Seiten kurz anbraten, dann wieder aus der Pfanne nehmen.
Miesmuscheln, Tomaten- und Paprikawürfel, Knoblauch, Reis, Brühe, Safran, Pfeffer, Paprika
Inzwischen die Miesmuscheln gründlich waschen und geöffnete Muscheln aussortieren. Nun Tomaten- und Paprikawürfel sowie Knoblauch in der gleichen Pfanne anbraten dann den Reis hinzugeben und die Brühe angießen. Den Safran einrühren und kräftig mit Pfeffer und Paprika würzen.
Hähnchenfleisch, Muscheln, Erbsen, Zitronenspalten
Alles unter ständigem Rühren etwa 20 Min. offen köcheln lassen. Zuerst das Hähnchenfleisch und darauffolgend die Muscheln hinzufügen sowie für die letzten 5 Min. die Erbsen hinzugeben. Geschlossene Muscheln entfernen. Die Paella mit Zitronenspalten servieren.
815 kcal / 62 g E / 28 g F / davon 9,7 g gesättigte FS / 1310 mg Ω-3-FS / 76 g KH / 5,0 g Ba
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