Die Louwen Diät

Welche Vorteile hat die Louwen-Diät

Die Ziele der Louwen-Diät sind einfach zusammengefasst:

• Der Körper ist optimal auf die Geburt vorbereitet
• Die Geburt selbst verläuft schmerzfreier
• Die Geburt verläuft schneller
• Die Geburt findet zum errechneten Zeitpunkt statt

Irreführend kann bei der Louwen-Diät das Wort „Diät“ selbst sein, denn es geht keineswegs um eine Gewichtsreduktion, sondern eine spezielle Ernährungsform.

Was beinhaltet die Louwen-Diät

Bei der Louwen Diät soll der glykämische Status, also die Höhe des Blutzuckers, beeinflusst werden. Schwangere sollen sechs bis acht Wochen vor der Geburt auf bestimmte Kohlenhydrate und Zucker verzichten. Nach dem sogenannten Glyx-Prinzip werden Lebensmittel vermieden, die den Blutzuckerspiegel stark ansteigen lassen und so eine hohe Insulinausschüttung bewirken. Hierbei geht es jedoch nicht darum, Gewicht zu verlieren, sondern mit dem Verzicht auf bestimmte Lebensmittel die Geburt zu erleichtern. Einige Lebensmittel lassen den Blutzucker schnell und stark ansteigen, andere nur langsam. Die Höhe des Blutzuckers wiederum beeinflusst, wieviel Insulin Ihr Körper ausschüttet. Die Louwen-Diät basiert nun auf der Annahme, dass die beiden Hormone Insulin und Prostaglandin im Wettbewerb miteinander stehen. Hierbei stört das Insulin den Wirkmechanismus des Prostagalandines.

Was bewirkt Insulin?

Insulin ist ein körpereigenes Hormon, das den Blutzuckerspiegel reguliert. Bei einem hohen Blutzuckerspiegel wird es ausgeschüttet und schleust den mit der Nahrung aufgenommenen Zucker in die Körperzellen. Hierzu dockt es an bestimmten Rezeptoren auf der Oberfläche der Zelle an.

Was ist Prostaglandin?

Prostaglandin ist ein Gewebshormon und an Schmerz- und Entzündungsprozessen beteiligt. In der Schwangerschaft wird es verstärkt ab der 35. Schwangerschaftswoche ausgeschüttet. So wird langsam, aber sicher, der Geburtsvorgang eingeleitet. Der Gebärmutterhals verkürzt sich und der Muttermund wird weicher. Hierzu dockt auch das Prostaglandin an speziellen Rezeptoren auf der Zelloberfläche an. Und zwar an den gleichen, an denen auch Insulin andockt. Das Insulin blockiert die Rezeptoren, so dass das Prostaglandin nicht wie vorgesehen langsam auf die Geburt vorbereitet.

Wie hilft die Louwen-Diät bei der Geburtsvorbereitung

Bei der Louwen Diät geht es darum, die Menge an ausgeschüttetem Insulin zu senken, sodass die Prostaglandine ungehindert an Rezeptoren andocken können. So soll die körpereigene Geburtsvorbereitung bestmöglich unterstützt werden. Hierzu soll der Blutzuckerspiegel möglichst konstant gehalten werden.

Welche Lebensmittel sollten bei der Louwen-Diät gegessen werden?

Die Louwen Diät empfiehlt sechs bis acht Wochen vor der Geburt vor allem Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index. Dazu zählen Lebensmittel mit einem niedrigen Kohlehydrat- und einem hohen Ballaststoffanteil. Dazu zählen folgende Produkte: