SOS Übungen bei einem Trauma

Die SOS Übungen sind für den Notfall gedacht, wenn Sie traumatische Erinnerungen heimsuchen.
Probieren Sie die Übungen einfach mal aus. Tun sie Ihnen gut?
Sie können eine davon wählen oder auch mehrere. Die Übungen sind ganz kurz und ergänzen sich gegenseitig. Sie haben einen positiven Effekt auf das Nervensystem und holen Sie aus einem übererregten oder auch schwachen Zustand wieder heraus.

Wahrnehmungsübung

Übung für den Alltag in 8 Schritten.

6 einfache Übungen

Kurz, aber wirkungsvoll.

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