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Gesunder Rücken

Was erwartet Sie in dieser Themenwelt?

Rückenschmerzen sind unangenehm und können Ihr Wohlbefinden erheblich beeinflussen. Im Alltag bedeutet dies oft eine Einschränkung der Lebensgewohnheiten und stellt Sie vor zahlreiche Herausforderungen.

Genau da unterstützt Sie unsere Themenwelt. Gezielte Serviceangebote und zahlreiche Informationen helfen Ihnen dabei, Ihren Gesundheitszustand zu stabilisieren oder zu verbessern. Bereits mit einfachen Mitteln können Sie Ihren Rücken stärken und Schmerzen reduzieren.

Werden Sie aktiv und nehmen Sie die Änderung Ihres Lebensstils in die Hand. Wir unterstützen Sie gern dabei.

Wir sind für Sie da!

Rückenschmerzen können das alltägliche Leben stark beeinträchtigen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihren Rücken stärken und die Schmerzen reduzieren.

Das Wort TEST aus Bauklötzchen mit Buchstaben gebildet

Haben Sie ein erhöhtes Risiko für chronische Rückenschmerzen?

Rückenschmerzen können viele Ursachen haben und das alltägliche Leben stark beeinträchtigen. Finden Sie heraus, ob bei Ihnen Anzeichen für chronische Rückenschmerzen vorliegen.

Unsere Unterstützungsangebote

Nahaufnahme eines Rücken

Gesundheitsprogramm: Rücken

Chronische Rückenschmerzen sind unangenehm und können das alltägliche Leben stark beeinträchtigen. Betroffene können jedoch selbst viel gegen die Schmerzen tun. Also werden Sie aktiv!

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Eine Frau in Sportkleidung macht Dehnübungen

Aktivprogramm: Gesunder Rücken

Zunehmender Bewegungsmangel und Fehlhaltungen am Arbeitsplatz können Rückenbeschwerden begünstigen.

Lassen Sie es nicht so weit kommen! Denn wer sich ausreichend bewegt, kann der Entstehung von Rückenschmerzen vorbeugen.

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Frau im Homeoffice, die am Computer telefoniert

Aktivprogramm: Fit im Homeoffice

Die Digitalisierung bringt viele Veränderungen mit sich. In vielen Bereichen etabliert sich das Homeoffice als fester Bestandteil der „modernen Arbeitswelt“.

Schaffen Sie sich gesunde Routinen! Wir zeigen Ihnen, wie es geht.

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Frau auf einer Jogamatte macht Rückenuebungen

Kaia Rückenschmerzen – digitales Rückentraining

Mit der App Kaia Rückenschmerzen lindern Sie Ihre Beschwerden mit einem ganzheitlichen Therapieprogramm. So bekommen Sie effektive Hilfe – einfach, digital und jederzeit.

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Artikel für Ihre Gesundheit

Arzt berührt den Rücken eine Frau

Muskelverspannungen im Rücken – Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten

Muskelverspannungen sind harmlos, schmerzen und beeinträchtigen den Alltag aber sehr. Lesen Sie hier, was Sie aktiv dagegen tun können.

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Arzt mit Patientin und einem Skelett im Untersuchungszimmer

Ein Leitfaden zur Osteochondrose: Verstehen, vorbeugen und behandeln

Unsere Gelenke sind täglich großen Belastungen ausgesetzt. Verschleißerscheinungen sind in einem gewissen Maß normal. Unangenehme Schmerzen sind es nicht. Lesen Sie hier, was Sie dagegen tun können.

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Mann am Tisch stützt seinen schmerzenden Nacken

Rückenschmerzen

Dieser Ratgeber gibt Ihnen eine Übersicht über Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen. Sie finden hier Anregungen und Tipps, um Rückenschmerzen zu vermeiden. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Rücken kräftigen und sich in Bewegung halten.

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Arzt erklärt die Wirbelsäule an einem Model

Chronische Rückenschmerzen

Chronische Rückenschmerzen sind sehr belastend. Wenn Sie selbst betroffen sind, kennen Sie das Gefühl, den Schmerzen vermeintlich hilflos ausgeliefert zu sein. Wir haben für Sie das Wichtigste zu chronischen Rückenschmerzen zusammengefasst.

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Nahaufnahme eines Mannes der seine Hände in den Rücken stützt

Bandscheibenvorfall - Symptome, Diagnose und Therapie

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Mann mit Rückenschmerzen versucht sich auf ein Sofa zu setzen

Hexenschuss - Wenn der Rücken blockiert

Ein plötzlich auftretender, stark stechender Schmerz im Bereich der Lendenwirbelsäule – ein Hexenschuss trifft einen meist aus heiterem Himmel. Wie kommt es zu einem Hexenschuss und wie können Sie ihn behandeln?

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Arbeitsplatz und eine Frau am Arbeitstisch

Fit im Homeoffice

Die Arbeitsbedingungen im Homeoffice sind für den Rücken nicht immer ideal. Arbeiten am Küchentisch, Stühle, die nicht einstellbar sind oder behelfsmäßig selbstgebaute Laptopständer. Lesen Sie hier, was Sie Ihrem Rücken im Homeoffice Gutes tun können.

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Ein Arzt erklärt eine Wirbelsäule an einem Model

Die Wirbelsäule - So ist sie aufgebaut

Die Wirbelsäule bildet unsere Körpermitte und ist zum Halten des Oberkörpers der wichtigste Teil des Skeletts. Hier finden Sie weitere Informationen zum Aufbau und der Funktion unseres Rückgrats.

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Frau auf einem Bürostuhl hält sich den schmerzenden Rücken

Das hilft bei einer ISG-Blockade

Das Iliosacralgelenk (Kreuzdarmbeingelenk) befindet sich im hinteren Teil des Beckens. Durch ungewohnte Bewegungen kann das ISG blockieren und Schmerzen auslösen.

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Frau im Sportstudio mit Hantel

Rückenmuskulatur – Aufbau und Stärkung

Die Rückenmuskulatur verläuft entlang der gesamten Wirbelsäule und setzt sich aus vielen einzelnen Muskeln zusammen. Mit gezieltem Training können Sie dazu beitragen, Ihren Rücken lange gesund zu erhalten.

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Durch jahrelange Beanspruchung und Abnutzung treten bei älteren Menschen oft schmerzhafte Veränderungen der Wirbelsäule auf. Lesen Sie hier, was Sie gegen die Schmerzen tun können.

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Rückenübungen gegen Schmerzen und für mehr Beweglichkeit

Es gibt zahlreiche Ursachen für Rückenschmerzen. In der modernen Welt sind es aber vor allem wenig ausgeprägte Rücken- und Bauchmuskeln. Viel Sitzen und zu wenig Bewegung gelten als Hauptauslöser.

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Tipps für Ihre Rückengesundheit

Unsere Services

Digitale Arzt­sprech­stunde

Ob zu Hause oder unterwegs - führen Sie jetzt Ihr Arztgespräch bequem per App. Mit der digitalen Arztsprechstunde unseres Kooperationspartners TeleClinic sind die Ärzte kurzfristig und rund um die Uhr erreichbar.

DKV Gesund­heits­telefon

Haben Sie ein gesundheitliches Problem oder suchen einen Arzt oder Spezialisten? Für diese und viele andere Fragen ist unser Team des Gesundheitstelefons für Sie da!

Dehnübungen für den Nacken

Frau von hinten fotografiert, hält sich den Nacken

Ein verspannter Nacken ist weit verbreitet. Wir zeigen Ihnen Übungen, wie Sie Ihre Schmerzen lindern und Ihren Nacken von Verspannungen befreien können.

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